Dagelijks neem ik vitamine B12 en/of B-complex voor o.a. de afbraak van eiwitten en vetten. Van de B12 zou je wel de methylcobalamine moeten nemen omdat deze niet meer hoeft te worden omgezet in het lichaam voor een goede opname. Bijvoorbeeld die van Orthica die ik koop via DeOnlinedrogist.nl. Vitamine C, omdat ik weinig fruit kan 
verdragen en je dit toch nodig hebt voor je weerstand. Vitamine D3, wel zorgen voor de cholecalciferol omdat deze beter wordt opgenomen door het lichaam. En deze wordt door de lever en de nieren omgezet in de actieve vorm die goed is voor de botten, een goede spierfunctie én het immuunsysteem. Bijvoorbeeld Bonusan die ik koop via DeOnlinedrogist.nl Deze slik ik omdat ik ook geen vlees eet en iedere vrouw boven de 50 en iedere man boven de 70 dit sowieso zou moeten aanvullen. En dan neem ik nog extra magnesium voor de spierfunctie. En dagelijks zorg ik voor een goed probiotica. Ik gebruik Symbioflor Pro omdat deze bestaat uit levende bacteriën die goed voor de darmflora zorgen. Deze zorgt weer voor een goede stoelgang en vertering en dus ook voor het immuunsysteem. Want de functie van ons darmstelsel betekent wel 80% van ons afweersysteem. Deze koop ik bij:
